Arbeiten bis zur Erschöpfung – Warum wir nicht mehr abschalten können

00:00:00: Frage aus welchem Grund die Menschen eben dann nicht die Handbremse ziehen, würde ich aus meiner Sicht sagen das hat halt häufig was mit dem Lebensstil zu tun.

00:00:21: Hallo und willkommen bei

00:00:23: Kopfsalat und Klartext.

00:00:25: Wie ihr heute hört, habe ich jemanden anderes dabei nicht Luna sondern Alex.

00:00:30: Hallo Alex!

00:00:31: Hallo Mike vielen Dank dass sich heute dabei sein darf.

00:00:34: Ja also meine Zuhörer sind immer sehr neugierig wer Sprecherin ist.

00:00:39: deswegen erzähl doch mal ein bisschen was von dir damit sie dich ein bisschen einordnen

00:00:43: können.

00:00:44: Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite mit der Individualpsychologie, der Hypnose.

00:00:51: Und ich begleite Menschen in ihren

00:00:53: Wandlungsprozessen.".

00:00:55: Ja super!

00:00:55: Vielen Dank dass du da bist und heute haben wir das Thema... Das hast Du Dir auch gewünscht.

00:01:01: Arbeit bis zur Erschöpfung was natürlich ein sehr sehr großes Thema ist weil es ja ich Ich bin selbst berufstätig und ich kenne dieses Gefühl von erschöpft sein.

00:01:13: Und es ist nicht nur bei mir, es ist in ganz Deutschland immer größer, immer mehr psychische Erkrankungen durch ja, Erschöpfung, Depressionen, Burnout... ...und deswegen habe ich immer zu unserem Podcast sechs Fragen damit wir so einen roten Faden haben.

00:01:29: und die erste Frage wo wir mit anfangen können ist zum Beispiel wie stark ist die psychische Belastung durch Arbeit aktuell?

00:01:37: Denkst du so?

00:01:38: Ich habe dir im Vorfeld auch schon berichtet, dass ich weniger das Ganze für allgemeiner.

00:01:44: Sondern aus Sicht der Individualpsychologie geht man davon aus, dass Körper-, Geist- und Seele eine Einheit ist, sodass sich niemals sagen kann, ich bin durch die eine Lebensaufgabe Arbeit erschöpft.

00:01:57: Sondern wir haben mehrere Lebensaufgaben, unter anderem die Lebensaufgarbeliebe.

00:02:01: Die Lebensaufgategemeinschaft und das alles sammelt sich eigentlich bei uns im Inneren.

00:02:09: Und somit würde ich aus Sicht der Psychologie nicht sagen dass ich nur durch die Arbeit erschöpft bin sondern es gibt noch ganz viele andere Impulse von außen.

00:02:20: Wir haben die aktuelle Situation, die für sehr viele Menschen beängstigend ist.

00:02:25: Je nachdem was der Mensch für ein Lebensstil hat, ist es ein Perfektionist oder ist das eher jemand, der sagt auch ja ich mir lasse einfach meinen Hammer fallen um fünf Uhr und gehe nach Hause und gut ist und nicht vergessen alles?

00:02:36: Und bin dann eben in meiner Freizeit angekommen?

00:02:40: Ja, es ist natürlich... Es gibt sehr viele Faktoren die zur Erschöpfung führen.

00:02:45: Sehr großer Faktor ist leider diese berufliche.

00:02:48: Es gibt zum Beispiel laut der DAK Gesundheitsfreizeitreport, ist die Erkrankung, die Krankmeldungen wegen psychischer Dinge enorm gestiegen und auch laut der Bundesanstalt für Arbeitsschutz- und Arbeitsmedizin sind rund fünfzig Prozent der Beschäftigten regelmäßig stehen sie unter Zeitdruck.

00:03:13: Das ist also ein richtig schwieriges Konstellation.

00:03:18: Die Arbeit des Zeitdrucks man hat nicht mehr genug Zeit, die Arbeit zu machen.

00:03:22: Man hat so wenig Mitarbeiter, Fachkräfte fehlen.

00:03:25: Das ist ja... man wird einfach total sozusagen ins Burnout reingebracht.

00:03:30: Was sagst du aus deiner Sicht dazu?

00:03:33: Zum Beispiel zum Thema Burn-Out oder...?

00:03:36: Aus Sicht der... ICD-C, also des Katalogs der psychischen Erkrankung gibt es das Wort Burnout nicht oder Diagnose.

00:03:45: Es wird

00:03:45: als Depression eingestuft.

00:03:48: und natürlich dieses schneller besser weiter.

00:03:51: wie auch immer das Belaste die Menschen.

00:03:54: wir sind gar nicht dafür gemacht auch die ganze KI.

00:03:59: Es geht alles viel, viel schneller und unser Gehirn hat dadurch wie so ein Jetlack nenn ich es jetzt einfach mal ganz spontan.

00:04:07: Das fällt mir gerade ein.

00:04:08: Wir können uns sehr häufig gar nicht mehr auf einzelne Prozesse einlassen wir machen viele Dinge gleichzeitig.

00:04:15: Dann kommt's drauf an Wie ich eben schon gesagt habe was der Mensch für den Lebensstil so perfektionistisch veranlagt bin und dann alles richtig und besser machen will, und keine Fehler machen möchte.

00:04:29: Dann komme ich irgendwann in eine Überforderung Und dann komme ich nach Hause und dann wartet vielleicht die nächste Einladung?

00:04:38: Dann wartet Die Familie oder Freunde und ich will mich vielleicht einfach nur mal Ruhe geben.

00:04:46: oder will man die Natur gehen?

00:04:47: das sind einfach alles Dinge wo der Mensch dann bewusst Nein sagen muss und sich fühlen darf, und sich erst mal seine eigenen Bedürfnisse klar werden darf.

00:04:58: Das ist halt sehr wichtig wenn ich eben im beruflichen Kontext diese Bedürfenisse nicht spüren kann oder leben kann.

00:05:05: Ist klar, wenn ich viel Arbeit gerade habe wie Arbeitsaufträge habe großes Projekt Dann kann ich nicht sagen jetzt bin ich aber müde Jetzt muss ich mich erstmal hinlegen.

00:05:16: Deswegen ist es so wichtig, das zu erkennen und das eben dann in seiner Freizeit zu machen.

00:05:22: Auch wenn das wirklich blöd klingt... Ja!

00:05:26: Ich habe ja auch durch meine ganzen Projekte.

00:05:29: ich arbeite hauptberuflich Und ich bin froh, wenn ich früh feieramt habe weil dann kann ich mich mittags nochmal hinlegen um mich um eine andere projekte zu kümmern.

00:05:38: und auch während der arbeitszeit wenn ich mal gerade zwischendurch Zeit für mich habe, dann kümmere ich mich um die anderen Projekte.

00:05:45: Ich habe zum Beispiel auch Instagram, ich habe Facebook... ...ich habe ja da mehrere Modelle, ich hab das mentale Perspektive,... ...ich haben Autismus Talks, ich habe RealMike-Twenty.

00:05:55: Ich hab ganz viele Projekten nebenbei laufen.

00:05:58: und ehrlich gesagt das einzige was mich eigentlich am meisten erschöpft ist die Hauptarbeit!

00:06:03: Die Arbeit die ich für jemand anderem tue, dieses fremdbestimmte wo ich nicht mal entscheiden kann so richtig wann ich morgens aufsch.. heute morgen sollte ich eigentlich um drei Uhr abfahren, aber das habe ich mir gesagt.

00:06:16: Das schaffe ich nicht!

00:06:17: Ich habe bis drei Uhr dann geschlafen und bin um vier Uhr losgefahren weil ich einfach in der Woche nur noch vier bis sechs Stunden schlaf was natürlich auch absolut ungesund ist.

00:06:29: und zum Thema Burnout Depression.

00:06:32: es gibt laut der IDC zehn und elf nur die Depression.

00:06:38: Aber es wird trotzdem so ein bisschen unterschieden, weil die Depression ist eine allgemeine Erschöpfung-Müdigkeit Und das Burnout wird eher auf das berufliche Kontext, dass man viel zu viel arbeitet sich kaputtarbeitet Dass man einfach kaum noch Zeit wirklich hat und selbst diese ganzen Mitarbeiterfachmangel.

00:06:59: Ich habe ne Freundin, die muss sogar noch die IT übernehmen auch überlastet ist und obwohl sie Krankenpflegerin ist, also es ist extrem belastend für die Menschen.

00:07:10: Du bist ja selbstständig

00:07:12: und

00:07:13: war das für dich so eine Befreiung dann aus diesem fremdgesteuerten System auszubrechen?

00:07:19: Ja, also ich habe bis vor zwanzig Jahren das Wort Bedürfnisse gar nicht bewusst wahrgenommen und gekannt.

00:07:26: Und als ich dann mit der Individualpsychologie durch einen Vortrag und durch das Encouraging Training eben mit mir selbst in Kontakt gekommen bin, hab' ich erst mal verstanden um was es da geht.

00:07:38: Das ist einfach dass ich Bedürfenisse habe Permanent gegen meine Bedürfnisse arbeite und mir die gar nicht bewusst mache, dann werde ich krank genau.

00:07:48: Und an diesem Punkt war ich damals sicher auch also nicht per Diagnose oder wie immer aber ich wäre permanent erschöpft.

00:07:56: Das Thema bedürfnis ist ja auch das bedürfenes nach Freizeit.

00:08:01: Und hier komme ich zur zweiten Frage, die ich in meinem Leitfaden hier habe.

00:08:05: Wie verbreitet ist Arbeiten außerhalb der eigentlichen Arbeitszeit?

00:08:10: Weil laut einer Studie zeigt das über fifty-fünfzig Prozent regelmäßig noch nach Feierabend weiterarbeitet und forty Prozent sogar noch im Urlaub erreichbar sind, eigentlich da wo man sich erholen sollte!

00:08:24: Und da gibt es dann auch noch laut der Eurofond.

00:08:29: Deutschland liegt im europäischen Vergleich bei digitaler Erreichbarkeit im oberen Bereich, das heißt dass wir sogar für uns sind, dass wir in der Freizeit erreichbar sind wo wir uns erholen sollten und also wo wir eigentlich Beruf und Privates trennen sollten.

00:08:45: Du hast damit sicher auch schon Erfahrungen gemacht?

00:08:47: Genau ja!

00:08:48: Das habe ich auf jeden Fall auch Da auch zugehöre, also meine Mails check ich auch im Urlaub und ich checke auch meine Males am Wochenende.

00:08:57: Ich beantworte auch am Wochenend durchaus mal eine SMS Und trotzdem wer ist dafür verantwortlich?

00:09:05: Aus Sicht der Individualpsychologie sind wir selbst verantwortliche Wesen und es liegt in meiner Macht mein Handy auszumachen oder es anzulassen.

00:09:15: Ja und da ist immer so die Frage was will ich erreichen?

00:09:18: Es gibt so einen schönen Satz von Rudolf Dreikurs, wenn ich wissen will was sich wirklich will muss ich schauen was ich tue und was dann passiert.

00:09:29: Und das ist ein Satz der hat mich ganz viele Jahre begleitet.

00:09:33: Was bei dir natürlich noch damit reinspielt ist du bist selbstständig Das heißt Du kannst ja selber bestimmen ob du jetzt in der Freizeit erreichbar sein möchtest oder nicht.

00:09:42: Wenn ich hier zum Beispiel Ja, ich kriege meine Tour.

00:09:45: Nach der Arbeit muss ich dann noch die Ladung planen, wo ich die hin haben möchte.

00:09:50: Manchmal wird auch noch Dinge nach der Arbeit gefragt... Das kann ich ja nicht bestimmen.

00:09:55: Ich kann ja nicht einfach sagen... Also, ich kann schon sagen hier, ich bin nicht erreichbar aber die Leute drängen schon einen dazu sich auch nach der Arbeit noch mit der Arbeit zu beschäftigen und deswegen ist das, dass es einfach sehr schwer da aus diesem Kassus rauszukommen.

00:10:10: Ich versuche ja auch momentan die Selbstständigkeit um da zu entkommen, um einfach mir... Ich bin ja Autist und meine Bedürfnisse sind etwas extremer als viele andere.

00:10:22: Und bei mir wäre optimal, wenn ich so um acht Uhr anfangen könnte.

00:10:26: Dann mittags mich nochmal hinlegen könnte eine Stunde noch mal kurz schlafen und dann die restlichen Tag arbeiten könnte, dass sich das wirklich selbst einteilen kann.

00:10:33: aber selbst dort als Autist mit einer Schwerbehinderung ist es enorm schwer dort Rücksicht zu bekommen.

00:10:42: Das kann ich gut nachvollziehen und ich gebe hier auch Seminare für Arbeitnehmer und Angestellte und Führungs Menschen in Unternehmen.

00:10:53: und ja, auch wenn das viele Chefs nicht hören wollen jetzt.

00:10:59: Wenn die Menschen gleichwertig behandelt werden?

00:11:02: Und wenn sie ermutigend behandelt wird am Arbeitsplatz dann können Sie viel leistungsfähiger sein.

00:11:10: Du hast auch einiges notiert.

00:11:12: Hast du noch ein paar Sachen, die du jetzt noch dazu tun möchtest dass?

00:11:15: ich finde immer so gut wie man sich da auch vorbereitet auf so einem Podcast weil sonst komme ich nämlich zum nächsten Punkt.

00:11:21: Ja, komm erst mal zum nächsten Punkt.

00:11:22: Ich gucke dann was noch übrig ist am Ende.

00:11:25: Am Ende kommen

00:11:25: wir dann nochmal alles Restliche durchgehen.

00:11:28: Also ich habe als nächstes den Punkt wie viele Menschen fühlen sich erschöpft oder ausgebrannt?

00:11:35: Also im Jahr die Studienlage gab es im Burnout-Risiko Bereich mehr als die Hälfte der deutschen Bürger.

00:11:47: Und jeder Dritte fühlt sich dauerhaft erschöpft.

00:11:50: Laut WHO, Burnout ist ein arbeitsbezogenes Symptom durch chronischen Stress.

00:11:58: also da sind wir auch wieder dass die Leute einfach merken wie sie ausgelaut werden und auch im privaten.

00:12:05: es ist ja wie wir schon eben gesagt haben nicht nur das Arbeitsmäßige was einen erschöpiht dass wir unser Gehirn gar keine Ruhe lassen.

00:12:12: Es gibt die digitalen Medien, manche Leute nutzen in jeder freien Zeit Handy oder überhaupt irgendeinen Bildschirm und lassen dem Gehirnen nicht einfach mal zur Ruhe kommen Erholung.

00:12:24: Und ja was sagst du aus deiner Sicht zu diesem Thema?

00:12:27: Ja leider gebe ich dir da zu hundert Prozent recht.

00:12:30: Da habe ich nicht viel zu sagen Im Gegenteil.

00:12:32: also Ich bin auch oder ich schneige auch zum Handy Junkie zu sein.

00:12:37: Also, ich arbeite ja wenig in dem Sinne mit vor dem Computer dass sich mal zwischendurch was googeln kann.

00:12:44: dafür ist das Handy mein ständiger Begleiter dann zwischen den zwischen den Klienten Gesprächen oder um eine Mail schnell zu checken.

00:12:55: Das kann zur Sucht werden und da muss ich mich auch sehr zurücknehmen.

00:13:00: Und insbesondere wenn gestresst bin oder wenn ich sage mir ist einfach alles relativ viel und dann merke ich wie ich noch schneller werde.

00:13:10: Und es dreht, und dreht und drehe und anstatt mich hinzusetzen zu atmen und wir kommen am Schluss möchte ich noch ein paar Tipps geben was jeder einzelne tun kann.

00:13:19: Anstatt sich hinzusetzend zuatmen meine Sachen die ich ja alle weiß... Ja was mache ich?

00:13:26: Ich dattel!

00:13:26: Ja.

00:13:27: Und mehrgedannt nach einer halben Stunde auch Mist.

00:13:30: ich bin gar nicht runtergefahren im Gegenteil, ich drehe noch höher.

00:13:35: also bei... Ich bin ja Autist das habe ich ja schon gesagt gehabt und wir haben manchmal so Punkte die geben uns etwas mehr Energie als bei anderen Menschen weil unsere Interessen sind und also unsere Interessens sind halt ja ums Energiegeber.

00:13:50: und wie du siehst schon ich hab zwei Handys.

00:13:53: eins ist für die Arbeit eines ist für privat.

00:13:56: Und es ist halt auch so, wenn ich für meine Social-Media-Plattform arbeite.

00:14:01: An dem einen recherchiere ich am anderen schreibe ich die ganzen Berichte... ...die dann bei Instagram oder Facebook rauskommen.

00:14:08: und ja das ist für mich nicht so energiekostend wie jetzt zum Beispiel normale Arbeit oder Smalltalk.

00:14:17: also Smalltalk kostet mir sogar noch mehr Energie als jetzt am Handy zu sein.

00:14:22: aber Es ist, ja es ist schon... das Handy klebt an mir.

00:14:26: Das ist auf jeden Fall Fakt.

00:14:28: aber ich würde jetzt nicht sagen als Sucht weil eine Sucht.

00:14:33: also ich könnte es weglegen.

00:14:35: Ist auch manchmal so dass wenn ich irgendwo mit Freunden unterwegs bin dann ist das Handy weg Dann kriege ich gar nichts mit.

00:14:40: und für mich ist eine sucht schon dass man wirklich auch Schwierigkeiten hat das überhaupt wegzulegen.

00:14:45: Und man sich auch vielleicht auf eine gewisse Art und Weise aggressiv fühlt, wenn dieses Handy jetzt nicht dabei ist... ...und das habe ich halt gar nicht!

00:14:53: Für mich ist es wirklich ein reines Arbeitsgerät.

00:14:55: Es ist nicht dass ich jetzt da durch TikTok scrolle um mir irgendwie Dopaminkickes langweilt mich sogar eher gesagt.

00:15:04: Also Handy ist halt einmal so ne Sache oder auch Fernseh wenn Leute gar nicht mit den Fernsehe abschalten können, dauerhaft beschalt werden.

00:15:12: Das ist natürlich auch das es Gehirn nicht abschalten kann und zur Erschöpfung führt.

00:15:17: Da würde ich nur noch mal kurz einsteigen wollen.

00:15:19: Natürlich die Sucht, dass habe ich jetzt stark übertrieben.

00:15:22: Ich kann mein Handy hinlegen und das macht mir gar nichts aus aber wir neigen dazu oder ich neige dazu, das meine ich nur und überzogen.

00:15:31: Ist dann schon tatsächlich eine Sucht?

00:15:32: Wenn ich mir das sage... und das Bewusstwahrnehmung kann ich eher ein Stück zurückgehen.

00:15:38: Genau, Bewusstsein ist bei so vielen Sachen ganz wichtig.

00:15:41: Ich habe das auch.

00:15:42: wenn ich etwas bewusst mache dann hab' ich die Kontrolle darüber.

00:15:47: Und ja gut!

00:15:49: Und ich glaube dass es auch so ein Thema dieses Bewusstmachen, die Menschen werden bewusster.

00:15:56: Die Menschen sind...ich sei nenn's mal Aufstiegsprozess.

00:16:00: Also wir haben einfach viel weicherer Antennen wie vor zehn Jahren noch.

00:16:06: und insgesamt jetzt die jungen Leute, also ich bin ja schon etwas älter über fünfzig.

00:16:13: Und die Jungen, die hier zu zwanzig dreißig sind haben eine ganz andere Wahrnehmung für sich selbst.

00:16:20: Ich denke dass manchmal da auch das Problem liegt zwischen dieser Arbeitsbelastung weil wir haben so eine Lebens- und Krisenbedingungen Und wenn meine Arbeit gar nicht zu meinen Bedürfnissen passt, dann komme ich da auf Dauer irgendwann in Stress.

00:16:39: Wenn ich zum Beispiel eher ein Mensch bin der Ruhe brauche – du hast es eben erwähnt, läuft permanent das Fernsehen oder vielleicht auch das Radio – und ich habe mich irgendwann mal entschieden als Erzieherin zu arbeiten bin ich spätestens in dem Moment, wo ich merke, oh irgendwas läuft hier schief.

00:17:04: Ist das verständlich was sich damit meine?

00:17:07: Also es ist ja sowieso auch.

00:17:08: gerade die junge Generation hat sehr große Probleme mit der heutigen Arbeitsweise.

00:17:15: Es ist für viele einfach viel zuviel und sie sind dauerhaft... psychische Krankheit auch mehr geworden, weil die jungen Leute irgendwie auch darauf viel empfindlicher reagieren.

00:17:31: Da ist natürlich die Frage warum?

00:17:32: Warum hat sich die Gesellschaft... Die jungen Leute jetzt so hin entwickelt dass sie nicht mehr so arbeiten können wie zum Beispiel noch der Großvater!

00:17:39: Der Großväter er ist von morgens bis abends arbeiten gegangen und da war nichts mit.

00:17:44: ich habe jetzt Burnout oder ich hab Depressionen oder Ich fühl mich erschöpft sondern die haben es einfach getan

00:17:50: Oder ich fahre meinen Urlaub.

00:17:53: Ich habe bei der Vorbereitung auch immer wieder meine Oma in Erinnerung was diese Frau gearbeitet hat, mein Hut ab.

00:18:01: also das würde ich gar nicht mehr schaffen.

00:18:04: heutzutage ja da hab' ich mir schon sehr häufig sehr viele Gedanken gemacht.

00:18:09: Ich kann es nicht mit Bestimmtheit sagen, zumindest nicht so dass ich das jetzt hier im Podcast weitergebe.

00:18:15: Also ich denke man kann sich mal mit den energetischen Schwingungen beschäftigen.

00:18:20: was macht unsere Sonne?

00:18:22: Da kommen wir aber in ein ganz anderes Thema.

00:18:26: also wir haben die Schumannfrequenz Wir haben die Sonne die alle zwölf Jahre in Polsprung macht und so weiter.

00:18:32: Das spielt sicher Alles in Rolle.

00:18:34: Unser Erdmagnet fällt, wir hängen ja da dran und wenn sich das verändert, verändert sich auch die Schwingung.

00:18:42: Das ist so eine Theorie aber sicher gibt es da auch eine ganz simple wissenschaftliche Theorie.

00:18:47: dann müsste man jetzt vielleicht ein Neurowissenschaftler sicherer fragen.

00:18:52: Ja ich habe jetzt auch vor kurzem eine Dame kennengelernt.

00:18:54: sie hat mich doch mal gebeten mal nach der Arbeit vorbei zu kommen und auf mich auf so einen Magnetball zu setzen Aber bis jetzt kam es noch nicht dazu.

00:19:05: Ja, doch also...

00:19:06: Gut dann kommen wir zum nächsten Punkt der auch sehr interessant ist wobei auch schon im Teil mit drin sind wie stark hat Stress in den letzten Jahren zugenommen?

00:19:15: Weil laut aktueller Umfrage fast jeder zweite sagt Stress ist deutlich gestiegen besonders nach der Pandemie durch die wirtschaftliche Unsicherheit Und natürlich auch dem Personalmangel.

00:19:28: Das Statistische Bundesamt zeigt Arbeitsbelastung und Überstunden bleiben auf hohem Niveau, und dann kommen natürlich zu Aussagen wie von unserer Politik wo dann Herr Merz da steht und sagt ja wir müssen mehr arbeiten!

00:19:43: Wir können mehr arbeiten.

00:19:44: aber gleichzeitig sagte er auch dass wir zu viele Krankheitstage sind was hier miteinander zu tun hat.

00:19:50: also was soll man noch mehr leisten wenn man sowieso schon wirklich auf hohen Niveaux überstunden treibt?

00:19:56: Ganz ehrlich auf diese Frage weiß ich keine Antwort.

00:20:01: Als ich das gelesen habe, war ich auch etwas erstaunt weil mit Druck erreiche ich immer nur gegen Druck und aus meiner Sicht geht es hier nur mit Ermutigung.

00:20:11: Wir gehen jetzt nur mit Selbstermutigungen.

00:20:13: Hier geht's mit die Arbeitnehmer zu ermutigen und zwar nicht noch einen besseren Auto mit mehr finanziellen sondern wirklich die Wertschätzung ausdrücken Wirklich zu sagen, jawoll Mensch guck mal das ist gut gelaufen.

00:20:28: und wenn man was nicht gutgelaufen ist dann braucht es keinen riesen Anschiss.

00:20:34: Anführungsstrichen.

00:20:34: wir sind hier in der Rhön.

00:20:37: Sondern ich könnte auch einfach so hergehen und sagen mensch da uns ein Fehler unterlaufen wollen wir mal gemeinsam gucken wie wird es wieder ausbügeln können?

00:20:47: weil wir Menschen sind laut Individualpsychologie fehlerorientierte Wesen.

00:20:52: Wir machen einfach Fehler.

00:20:53: Es ist kein Menschfehler los, auch nicht ein Big Boss und dies einzugestehen und dann vielleicht sich auf eine Ebene fallen zu lassen das würde aus meiner Sicht den Menschen mehr nutzen.

00:21:06: Mir kommt da gerade ein tolles Beispiel oder ein Beispiel was mich sehr fasziniert hat es schon sehr viele Jahre her.

00:21:14: ich war auf einer Kreuzfahrt Und hab dann da gesehen, wie sich alle vorgestellt haben.

00:21:20: Der Kreuzfahrtdirektor und so weiter.

00:21:23: Dann kam jede einzelne Abteilung auf die Bühne zuerst der Kreuzfahrtdirektor und der Kapitän.

00:21:29: Und ganz zum Schluss kamen der Mensch, der am Pool die Handtüche verteilt.

00:21:34: Da hat er den Kapitänen diesen Menschen mit offenen Armen empfangen und hat ihn herzlich gedrückt... ...und hat ihn wirklich auf eine Ebene mit sich gestellt.

00:21:44: Das fand ich so faszinierend!

00:21:45: Da kommt mir dann nämlich dieses Bild, das Kreuzfahrtschiff kann nicht ablegen ohne den Menschen.

00:21:51: Wer die Handtücher am Pool austeilt?

00:21:54: Weil wenn die da ein Problem mit der Hygiene kriegen haben, den Thema

00:21:58: Ja wir sind halt alle Menschen Wir arbeiten alle und da irgendwelche Berufe hochzuheben oder runter zu heben Das hatte ich letztendlich mit Luna auch das Thema Auch wenn es um Reinigungskräfte geht Was auch Reinigungskräften für eine Leistung erbringen.

00:22:14: Jeder hat auf seinem Arbeitsbereich seine Belastung und es ist egal, ob das jetzt ein... angeblich so niediger Beruf wie Reinigungskraft ist.

00:22:25: Also mein Sohn sagt auch immer, dass die Putzfrau und ich sage ihm immer das ist die Reinigungskraft weil natürlich dieses Wort auch putzfrau ein bisschen heraplassend in den letzten Jahren oder Jahrzehnten geworden ist.

00:22:38: Das ist eine Putze oder sonst irgendwas sondern es ist eine Reinigungsfachkraft weil sie einfach in diesem Bereich die meiste Ahnung hat.

00:22:44: Sie ist eine Fachkraft einfach und das sollte man auch wertschätzen.

00:22:48: Und ich würde auch niemals irgendjemanden der arbeitet.

00:22:51: Ich gehe zum Beispiel zum Einkaufen, wir haben... ...ich arbeite mit einem Groß- oder Getränkegroßhandel und da sind die ganzen ja kleinen Angestellten sozusagen,... ...die sich einfach nur um das Lehrgut kümmern.

00:23:04: Und selbst wenn ich einkaufen gehe, die von dem Markt her kennen mich, weil ich da auch beliefe,... ...ich gehe dann ins Lager, hol mir ein Kiste raus und dann mache ich selber mein Lehrgutt fertig.

00:23:15: Warum soll ich mich...?

00:23:17: da nicht so herablassen, sozusagen das auch zu machen.

00:23:21: Weil es ist ja nichts Schlimmes.

00:23:24: Also ich versuche damit den Leuten auch zu zeigen, dass das für mich kein Problem ist und dass es eine wertschätzende Arbeit ist.

00:23:30: Kann ein Krankenhaus ohne eine Reinigungskraft funktionieren?

00:23:33: Es wäre sehr unhygienisch.

00:23:35: Genau Punkt!

00:23:36: Und da... Ich glaube dieser einen Satz braucht schon alles.

00:23:39: Da habe ich mal eine schöne Erfahrung gemacht als ich mit dem Zug gefahren bin.

00:23:43: Das war Pfingsten oder an irgendeinem Feiertag und ich hab gesehen die Schaffnerinnen waren völlig fertig weil die Menschen sich einfach unmöglich benommen haben.

00:23:53: Und ich habe ihr dann gedankt, dass sie heute arbeitet.

00:23:57: Weil nur weil sie arbeitet kann ich heute Zug fahren.

00:24:01: Die hat Tränen in den Augen gehabt.

00:24:03: Ich hab's fast gar nicht geglaubt, weil für mich war das so eine Wertschätzung und die hat es wirklich aufgezogen wie eine getrocknete Blume.

00:24:11: Und damit meine ich... ...die Ermutigung ist das A und O?

00:24:15: Ja also kann man zu den Zuhörern sagen wenn ihr mal irgendwie Mitarbeiter seht Versucht doch einfach mal eine wertschätzende Geste zu machen oder einfach mal so sagen hier, ich finde super was du hier machst.

00:24:28: Ich find das toll und dann schaut man wie der Mensch reagiert.

00:24:30: vielleicht können wir damit auch ein bisschen mehr Menschlichkeit wieder zurück in die Gesellschaft bringen anstatt immer nur auf die Leute hinabzuschauen.

00:24:37: Ein freundlicher Blick Die freundliche Stimme Das sind alles schon so Kleinigkeiten die da ganz viel bewirken können.

00:24:46: Und es ist egal was für ein Job, da komme ich zur nächsten Frage.

00:24:50: Welche Rolle spielt über Stunden und fehlende Erholung?

00:24:54: Jetzt kommen nämlich wirklich krassen Zahlen denn laut den Zahlen, denen ich gefunden habe, über achtzig Prozent leisten regelmäßig Überstunden.

00:25:04: Ein Großteil davon unbezahlt oder nicht vollständig ausgeglichen.

00:25:09: Laut der IG Metall sind viele Beschäftigte, also die wünschen sich weniger Arbeitszeit bei gleichem Lohn.

00:25:17: Also das ist schon was.

00:25:18: Achtzig Prozent machen Überstunden und dann werden zum großen Teil es nicht mehr bezahlt.

00:25:23: Eine Freundin von mir hat mir jetzt vor kurzem gedacht sie kriegt gar keine Zuschläge.

00:25:26: wo ich mir denke ist das überhaupt noch gesetzlich da keine zuschläger zu bekommen?

00:25:32: Ja, da auch wieder Ermutigung.

00:25:34: Nutzt alles nix.

00:25:35: also ich denke klar bei weniger Arbeit bei gleichem Lohn weiß ich nicht ob das finanziell funktioniert weil es muss natürlich auch für den Arbeitgeber funktionieren.

00:25:43: Das dürfen wir ja nicht vergessen.

00:25:45: Wir sind jetzt hier die ganze Zeit oder meist nur auf der Arbeitnehmer Seite.

00:25:50: Der Arbeitgebe hat ganz viele soziale Abgaben.

00:25:52: Ich glaube diese tausend Euro Die man jetzt für diesen Benzin dass das Benzinthörer geworden ist.

00:26:00: Das sollte, glaube ich auch der Arbeitgeber zahlen.

00:26:03: wenn ich jetzt nicht...

00:26:04: Da haben auch einige sich schon geäußert wie

00:26:05: wir

00:26:06: das machen sollen weil wenn es belegt meine Firma hat etwa zwei tausend siebenhundert Mitarbeiter.

00:26:10: Wenn wir das jetzt darauf rechnen auf Tausend Euro pro Mitarbeiter das sind also

00:26:19: Ich wollte nur damit signalisieren, also auch die Arbeitgeber haben ihr Päckchen zu tragen und kriegen natürlich Druck von den Sozialabgaben.

00:26:27: Die steuern dann sind dann Haufen Gesetze, die sie beachten müssen.

00:26:32: Ich denke man muss es von allen Seiten beachten.

00:26:35: Aber was überhaupt nicht geht ist einfach dieses unbezahlt oder nicht vollständig ausgeglichen.

00:26:42: Also das ist ja schon, wenn man das hört, dass Leute arbeiten und kriegen dafür nicht mal Geld... Das geht nicht immer im Kopf rein!

00:26:50: Eigentlich sollte man also eigentlich so gesetzlich, dass eigentlich jede Arbeitszeit bezahlt werden muss auch über Stunden.

00:26:58: Gut ich frag nur die Gegenfrage zurück.

00:27:02: Wie fühlst du dich dabei?

00:27:05: Stunden um stunden arbeitest die du nicht bezahlt

00:27:08: kriegst.

00:27:09: Ja ich finde schon sowieso das für die stunde ich bezahlt bekomme eigentlich zu wenig bekommen.

00:27:14: was natürlich mit der aussage weniger arbeitszeit für gleiches lohnt ist natürlich wenn man jetzt überlegt wenn so viele überschritten gemacht wird die nicht bezahlt werden also wenn man die schon weg nimmt dann hat man ja schon weniger arbeit Zeit für eigentlich gleich geblendenden lohnen.

00:27:28: Aber was der große Punkt ist, da ist halt die Politik gefragt.

00:27:32: Weil wenn wir natürlich mehr Geld also mehr Netto vom Brutto hätten dann halten wir ja mehr Geld für eigentlich die gleiche Arbeitszeit.

00:27:40: Was das ein bisschen auch ausgleichen könnte Weil es ist ja so, du arbeitest, arbeitet und du kommst einfach nicht auf.

00:27:48: Du musst einfach viele viel mehr leisten um überhaupt noch den Lebensstandard halten zu können.

00:27:54: die Produkte sind teurer geworden.

00:27:55: das ist ein leidiges Thema.

00:27:58: auch beim Instagram habe ich letztes mal gesehen.

00:28:00: Es geht eigentlich nur noch darum dass man sich kein Sprit mehr leisten kann kein Essen mehr leisten alles wird teurer.

00:28:07: Ich frag mich wo bleiben noch die positiven Nachrichten?

00:28:09: Es sind immer nur noch negative Nachrichten natürlich wenn man sie andauernd hört einen runterzieht und auch erschöpft.

00:28:15: Ja, wir hatten eben das mit unseren Omas-Opa's.

00:28:19: Wir haben allerdings keine zwei Handys gehabt die haben nicht die Auswahl an Lebensmittel gehabt und so viele Geschäfte.

00:28:26: Die sind noch nicht dreimal im Jahr ein Urlaub gefahren und schon gar nicht geflogen.

00:28:30: also wir müssen natürlich auch mal gucken was wir so ausgeben für Hobbys, für Pfannen letztendlich wie viel Geld wir dafür brauchen.

00:28:41: Natürlich, das hat sich im Laufe der Jahre so hoch geschaukelt.

00:28:44: Ist ja

00:28:46: auch schön.

00:28:47: Ich kann mir gar kein Kino leisten.

00:28:50: selbst wenn ich mal mit meinen Mädels essen gehe muss ich gucken ob ich dafür überhaupt Geld habe.

00:28:55: und wie ich schon auch bei anderen Folgen gesagt habe, ich habe zweitausend Euro Fixkosten.

00:29:02: Davon ist allein fast fünfzig Prozent Miete.

00:29:05: Ich arbeite nur darum momentan zu existieren nicht mehr umzuleben und deswegen gehen ja auch viele Geschäfte kaputt weil die Leute einfach sagen ich muss gucken wo ich mit dem Geld aus komme und viele Menschen kriegen das irgendwie auch gar nicht wirklich mit dass sie eigentlich sich die Sachen nicht mehr leisten können oder wollen es nicht sehen das immer mehr Geschäften zu machen wenn man durch die Stadt geht, wie viele Geschäfte dort zugemacht haben.

00:29:30: Also auch hier in Fulda, man kriegt fast jede Woche oder mindestens alle zwei Wochen kriegt man irgendwo was mit das irgendwas hier in der Nähe zu gemacht wird

00:29:38: und dass es dann ganz wichtig, dass ich aus dieser Angstmatrix raus steige und wirklich mir erst mal überlege warum ist es für mich gut zu arbeiten?

00:29:49: Und vor allen Dingen gibt's noch eine ganz schöne Aufgabe sich wirklich jeden Abend hinzusetzen und sich zu überlegen, was läuft gut bei mir?

00:30:01: Was ist mir gut gelungen.

00:30:03: Das ist auf jeden Fall wichtig dass man sich positive Verstärkungen gibt nicht nur im Bereich natürlich was ich heute geleistet habe das Selbstbewusstsein.

00:30:12: es sind euch heute nicht als Thema aber auch genau da funktioniert es auch sehr gut wenn man sich ums Spiegel stellt und sagt du bist hübsch also Ich bin hüBSCH Toll, ich habe einen guten Charakter.

00:30:22: Ich bin ein guter Mensch, dass man sich da auch selbstbewusst sein genauso wie halt Motivation zu Arbeit geben kann.

00:30:29: Aber natürlich hab' ich hier jetzt meine letzte Frage für heute Warum hören Menschen nicht früher auf?

00:30:36: Obwohl sie erschöpft sind.

00:30:38: Also habe ich zum Beispiel hier eine Studie gefunden, viele haben Schuldgefühle aus bei Pause oder halt auch bei Krankheit.

00:30:46: Leistung wird stark mit Selbstwert verbunden.

00:30:49: Ich hab das selber das Problem wenn es mir nicht gut geht.

00:30:52: also ich bin einer.

00:30:53: ich mal melde mich wirklich nur krank weil also man muss sich überlegen wann melde ich mich krank?

00:30:58: Wenn ich das Gefühl habe Nicht mehr die Leistung zu bringen für die ich da angestellt bin.

00:31:03: Und wenn ich das Gefühl habe, dass ich jetzt heute nicht in der Lage bin ein Lkw zu fahren und zwei Stunden in irgendeine Richtung zu fahren, da dann alles ab- und endbeladen und wieder weiterzufahren... Wenn ich das gefühlt hab, das schaffe ich heute nicht!

00:31:18: Dann bin ich dazu verpflichtet auch zum Schutz das Arbeitsmaterial und auch vom Selbstschutz zu sagen, ich gehe heute nicht mehr.

00:31:28: Aber wenn ich das mache... Ich muss da immer nachts dort anrufen und dann muss ich... Ich sitze dann da vom Handy locker zehn, zwanzig Minuten und überlege, schaffe ich es vielleicht doch?

00:31:39: Weil wenn ich anrufe, dann kommt vielleicht irgendein Kommentar, irgendeinen Geräusch so ein Stöhnen oder sonst irgendwas Und dann fühle ich mich natürlich auch doof weil Ich habe dann natürlich das Gefühl, anderem Stich zu lassen.

00:31:52: Aber dieses Gefühl muss man einfach beiseitelassen weil es geht um deine Gesundheit.

00:31:56: ich hab jetzt auch mit dem Arbeitgeber geredet weil ich zwei Wochen wegen Erschöpfung krankgeschrieben worden bin und das lag daran dass ich halt versucht habe zu funktionieren.

00:32:05: ich habe zehn elf zwölf Stunden am Tag gearbeitet ich habe fünf sechs sieben Kunden am tag gemacht.

00:32:13: Das habe ich nicht mehr gepackt.

00:32:15: Und dann hab' ich denen gesagt, hier ... Ich möchte... Der Job macht mir im Grunde Spaß aber wenn es so weiterläuft werde ich in diesem Beruf nicht alt!

00:32:23: Dann wird die Krankheitszahl zunehmen und davon haben wir beide nichts.

00:32:27: Und ich muss auch immer überlegen bei mir ist das ein Sonderfall.

00:32:31: Bei mir wird durch meine Schwerbehinderung sechzig Prozent des Lohns vom Arbeitsamt übernommen.

00:32:36: Das ist eine Integrationsmaßnahme und da muss ich mich natürlich auch sagen Weil ich rechne immer aus, bin nicht noch eine wirtschaftliche Gewinn oder eine wirenschaftliche Belastung.

00:32:47: Und ich bin für die Firma ein absoluter Gewinn weil mit sechzig Prozent von meinem Lohn das heißt Ich bin für den weniger als Mindestlohn.

00:32:54: Ich bin vielleicht bei zehn Euro oder so Die Stunde, die sie maximal für mich ausgeben.

00:32:58: und dann muss ich da auch mal denken okay es geht auch um meine Gesundheit und Sie haben jetzt keinen großen Verlust eigentlich dadurch.

00:33:05: auf deine Frage Aus welchem Grund die Menschen eben Dann Nicht die Handbremse ziehen würde ich aus meiner Sicht sagen, dass es halt häufig hat was mit dem Lebensstil zu tun.

00:33:16: Wir haben Dinge oder Sätze in uns.

00:33:20: wie stelle ich mich so an Augen zu und durch?

00:33:23: Du darfst ja mal diese Sätze bewusst machen die da in dir sind.

00:33:27: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen gibt es noch.

00:33:29: Aber wann hört denn die Arbeit auf?

00:33:31: Wenn ich mit der bezahlten Arbeit fertig bin fange ich zu Hause an.

00:33:35: also das sind alles Sätze, die in uns schlummern, die uns gar nicht bewusst sind.

00:33:41: und wenn ich mir das bewusst mache Dann kann ich gegensteuern so lange mehr.

00:33:45: aber dass gar nicht gewusst ist Kann ich nicht gegensteuen.

00:33:49: Also ich habe zum Beispiel auch Ich bin ein schneller Mensch Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.

00:33:55: Oder ich mache noch mal schnell das zwischendurch und wenn ich mir ... Ich war mir das lange Zeit nicht bewusst.

00:34:01: Seitdem ich mir das bewusst bin mach' ich gezielt Pausen also ich mache eine Mittagspause da kann kommen was wohl will.

00:34:08: Dann mache ich dem Postboden einfach nicht auf zum Beispiel Wenn's klingelt.

00:34:12: Das musste ich aber wirklich erst lernen, weil die nächste Sache die Bedürfnisse und danach kommen auch die Moralverstellungen.

00:34:20: Die anderen also immer dann wenn ich sage das macht man doch Oh Gott, Mann kann doch nicht den Postboden nicht aufmachen.

00:34:28: Also immer wenn ich dieses Wort Mann so mit reingehe und gehe in die Verallgemeinerung dann darf ich mir auch ein inneres Stoppschild machen weil da bin ich in der Moralvorstellung.

00:34:37: Ich

00:34:37: habe immer einen Lehrer in der Erzieherausbildung gehabt und er hat jedes mal wenn man das Mann gesagt hat gefragt wer ist denn dieser Mann?

00:34:44: Ja!

00:34:46: In meinem Studium für Individualpsychologie jetzt hab' ich in Niedersachsen gemacht.

00:34:52: Bin ich dahin gekommen Am Anfang war da jedes zweite Wort mannend.

00:34:56: Ich hab gedacht, nur der Landkreis Fulda spricht immer vom Mann weil die anderen das nicht

00:35:01: gesagt.

00:35:02: Ich wurde immer wieder korrigiert.

00:35:04: Ja aber ich weiß es jetzt!

00:35:06: Wenn ich Mann sage dann kann ich allgemein sprechen?

00:35:09: Dann muss sich nicht von mir sprechen.

00:35:11: Das hat mein Lehrer eine Bemängung weil du hörst nicht von anderen reden weil du bist nicht die andere und du bist du selbst.

00:35:16: Dann

00:35:16: verstecke ich mich aber unter dem Mann Genau.

00:35:19: Anstatt einfach mal ehrlich zu sagen, nicht Mann ist krank sondern ich bin... Ich

00:35:24: bin krank!

00:35:25: Ich fühle mich erschöpft.

00:35:26: Ich bin gerade müde und ich brauche gerade eine Pause und deswegen kann ich heute nicht auf deinen Geburtstag kommen zum Beispiel.

00:35:33: Das war immer sehr gewöhnungsbedürftig für meine Gegenüber als ich das dann plötzlich gemacht habe.

00:35:40: Und ich habe da rigoros geschaut, wo hab' ich näherende Gespräche letztendlich zu meinem Ausgleich im Arbeitsalltag.

00:35:51: Da können wir auch ansetzen zu dem was sich tun kann.

00:35:55: Ich kann darauf achten mit wem kann ich dann in meiner Freizeit mich beschäftigen?

00:36:00: Was kann ich überhaupt tun?

00:36:01: Mit wem rede ich über?

00:36:03: was rede ich wenn nicht halt immer nur politische Themen oder was alles jetzt gerade nicht so gut läuft in unserem Land, dann erschöpfe ich natürlich noch mehr.

00:36:14: Wenn ich mich aber auf das beschränke, was positiv ist und es gibt so viele positive Dinge also wir sitzen hier geschützt draußen hat's eben ein bisschen geregnet ohne dass wir draußen sind, ohne dass im Regen sein müssen und das ist schon aus meiner Sicht etwas was wir uns bewusst machen dürfen weil es gibt ganz viele Menschen die auf dieser Welt so nicht gerade sitzen können.

00:36:37: Und das sind so Sachen, wo wir einfach ein bisschen umdenken können und ich behaupte dass man dann oder Ich dann auch das ein bisschen ausgleichen kann, wenn ich Stress im beruflichen Alltag hab.

00:36:53: Natürlich, wenn es Dauerstress ist, würde ich überlegen, ist der Job noch das Richtige?

00:36:59: Was will ich überhaupt machen?

00:37:00: Was passt zu meinem Lebensstil?

00:37:02: Welche Lebens- und Krisenbedingungen habe ich überhaupt?

00:37:05: Also das sind alles Dinge mit denen ich mich beschäftigen kann!

00:37:08: Und dann zu gucken, passt mein Job zu meinen Bedürfnissen.

00:37:12: Ja

00:37:13: also ich habe mich jetzt auch mal informiert weil... Wir sind ja ungefähr im gleichen Bereich, nur dass du natürlich die Therapie berücksichtigen kannst.

00:37:22: Ich mache mentale Perspektive eine Gesprächsbegleitung, Du Gesprächstherapie und bei mir ist das so.

00:37:29: ich habe jetzt mal überlegt Firmen zu unterstützen einfach mal zu sagen hier.

00:37:33: ich biete meine Gesprächsbegleitung an, dass ihr so ein Teil für die Leute übernimmt.

00:37:38: Dass sie halt mit jemandem reden können und ich habe herausgefunden, dass es diese Möglichkeiten sogar schon kostenlos von verschiedenen Trägern gibt aber die überhaupt nicht genutzt werden obwohl sie auch kostenlos sind.

00:37:49: das zeigt ja schon eigentlich, dass die meisten Firmen entweder nicht wissen dass es Angebot gibt oder die ist einfach egal ist weil es ist Zeit die verloren geht und das wollen die nicht und die Leute sind einfach nur arbeiten uns nicht mit irgendjemanden quatschen.

00:38:04: Ich hatte so einen Auftrag schon und die Erfahrung, die ich gemacht habe war dass die Arbeitnehmer das eher nicht so in Anspruch genommen haben oder sehr zögerlich sagen wir mal so.

00:38:15: Denn da steht immer der Arbeitgeber im Hintergrund ist mein klar.

00:38:19: insbesondere im therapeutischen Sektor hab ich ja noch meine andere Schweigepflicht wie ein Coach oder ein Berater.

00:38:28: nichtsdestotrotz wird die Session eben vom Arbeitgeber bezahlt und ich glaube, dass das manchmal noch so eine Hürde ist.

00:38:38: Deswegen vielleicht wenn das die Firma anbietet dann bitte in Anspruch nehmen weil es nur positiv sein kann.

00:38:45: viele Menschen trauen sich auch irgendwie gar nicht über ihre emotionalen Dinge zu reden.

00:38:51: Ich habe jetzt ein Post bei mir auf mentale Perspektive gehabt wo es darum geht.

00:38:56: zum Beispiel Männer kriegen immer nur beigebracht, du musst stark sein.

00:39:00: Du darfst keine Gefühle zeigen, du darfst eine Schwäche zeigen und das ist absoluter Blödsinn!

00:39:06: Weil auch ein Mann darf weinen... Ich bin jetzt einer der nicht so oft weint oder fast gar nicht weil ich mit ihm gefühlen als ob es sowieso ein bisschen anders ist.

00:39:16: aber ich mache diese Gesprächsbegleitung aus einer Sicht des der Pädagogik eher, nicht aus der Therapie.

00:39:25: Denk auch, dass es... Also für mich ist das in Vorteil, dass ich kein Therapeut bin.

00:39:30: Dass ich keine Therapie anbiete weil ich dann einfach ein Mensch auf Augenhöhe bin.

00:39:35: Ich werde nicht derjenige über diese Person Urteil oder Diagnosen stellt sondern die Person versucht die richtigen Fragen zu stellen damit die Person selber auf ihre Lösungen kommt und vielleicht auch das reflektieren lernt.

00:39:50: Wenn viel mehr Menschen einfach mal sehen, warum sie so erschöpft sind dann können Sie auch was ändern.

00:39:55: Aber manche Leute habe ich das Gefühl die wollen gar nicht sehen!

00:39:58: Die wollen einfach nur funktionieren oder sie sollen einfach nur funktioniert und sie sind in diesem System gefangen und wissen einfach nicht wie sie da rauskommen?

00:40:06: Naja wenn ich das wahrnehme und... Dann muss sich ja auch etwas tun.

00:40:11: als zweite Konsequenz Ja Und das könnte sein dass ich mein Leben dann ändern muss Oder vielleicht Freunde Bekannte wechseln muss.

00:40:22: Also du hast jetzt noch Punkte offen, weil sonst würde ich zu meinem Fazit kommen?

00:40:26: Also ich hätte nur noch offen was der Einzelne tun könnte.

00:40:30: Mhm.

00:40:31: Dann mache ich erst mal das Fahrzeug und dann kannst du, also die Luna mit der ich ja auch auf dem Podcast sage, wir müssen auch mehr Beispiele geben was die Leute auch tun können.

00:40:40: Und ich dachte immer wie beide sind nicht dafür da um den Leuten zu helfen wenn mir selber in diesen Problemen stecken und selber nicht daraus kommen sondern wir wollen gucken dass unsere Meinung kundgetan wird.

00:40:50: aber sie ist halt auch eine die unbedingt immer helfen will und deswegen hat es auch versucht immer irgendwelche Tipps zu geben.

00:40:55: und wer es annimmt kann sich machen wer nicht ist okay aber im großen größen dass die Leute wach werden.

00:41:01: Der Podcast soll da sein, dass die Menschen in Meinungen hören ihre eigene Meinung machen können und einfach auch wachwerden können zu verschiedenen Themen.

00:41:09: Aus Sicht der Individualpsychologie kann ich nur was ändern wenn ich etwas tue.

00:41:14: also das bringt mir also nichts wenn ich Dinge weiß aber ich ändere sie nicht dann komme ich nicht aus der Schleife raus.

00:41:21: und deswegen gibt es ja bei mir immer nur tun.

00:41:26: wissen ist das eine tun.

00:41:28: Gut, also mein Fazit ist eigentlich am Ende so zusammenfassend Mehrheit arbeitet über ihre Grenzen.

00:41:36: Das ist ein Punkt den wir jetzt als Fazit nehmen können.

00:41:39: Feierabend existiert kaum noch für die Menschen wenn es schon mal um schon achtzig Prozent überlegt.

00:41:44: und Erschöpfung ist schon Normalität bei uns in der Gesellschaft.

00:41:50: Und der letzte Punkt trotzdem machen alle weiter.

00:41:54: Also für mich stellt sich eigentlich Nur eine Frage und zwar nicht wer ist betroffen, sondern wer ist es nicht.

00:42:03: Und ich würde fragen wollen warum ist das für dich gut zu arbeiten?

00:42:08: Bitte fünf Punkte aufschreiben dann vielleicht noch mal mitgeben genug Entspannung Yoga Meditation Wer war's ne gute Erdung?

00:42:16: also spazieren gehen in die Natur gehen.

00:42:19: ganz wichtig finde ich die Vitalwerte.

00:42:23: Also, ich sag da nur das Auto tut jeder in der Werkstatt, gell?

00:42:27: Da kommt das beste Öl rein!

00:42:30: Ja wenn es nur ein bisschen irgendwo quiecht lässt man danach gucken.

00:42:35: Ernährung ist auch wichtig.

00:42:36: Deswegen sage ich die vitalwerte Ernährungen genau.

00:42:39: Vitamin D ist bei sehr vielen Menschen meiner Erfahrung nach gottig.

00:42:45: Besonders im Winter?

00:42:46: Ja, Folsäure, Omega-Wertes, die Katastrophe... Das stelle ich einfach damals mit einem Haltpraktiker oder mit einem Naturheilkundearzt in Verbindung, dass das mal geguckt wird.

00:43:00: Gut es sind natürlich alles Werte die selbst gezahlt werden müssen.

00:43:04: aber wie gesagt das Auto geben wir auch an die Werkstatt und da wird viel Geld für ausgegeben.

00:43:09: wenn du mal rechnest wer Autofahrer ist kann man rechnen was er für sein Auto gibt.

00:43:14: Und wenn das Auto kein Benzin hat und keinen Öl dann kannst nicht fahren.

00:43:17: Und so glauben wir manchmal, wir essen da irgendeinen Fast-Food-Kram und können funktionieren.

00:43:24: Nein das funktioniert natürlich nicht!

00:43:26: Also ich muss meine Ernährung eigentlich auch umstellen.

00:43:28: als Autist und ADHSler hat man oft das Problem dass man sich ungesund und unregelmäßig ernährt und bei mir kommt natürlich dazu, dass ich sowieso viel Ausgaben habe und mir eigentlich gar nicht leisten kann jeden Tag warm zu essen.

00:43:41: Das schaffe ich finanziell überhaupt nicht.

00:43:45: überlegt auch schon, wie kann ich meine Ernährung soweit ändern?

00:43:49: Dass ich vielleicht ja schlechte Blutwerte verbessern kann.

00:43:54: Weil wenn ich eine richtige Blutanalyse machen würde, würde wahrscheinlich dort auch Defizite erkannt werden.

00:44:01: aber die normale Arztblutuntersuchungen, die ihr kennt irgendwie nie was.

00:44:05: also laut denen bin ich vollkommen in Ordnung.

00:44:07: Aber wenn man wirklich mal so ne Geld in der Hand nimmt und sich nur eine komplette Blutanalysen machen lässt Sie findet man auch diese Defizite.

00:44:15: Genau, ja und dann zu guter Letzt es kann alles ganz anders sein.

00:44:20: wir haben jetzt unsere Meinung dazu gesagt.

00:44:22: aus unserer Sicht und wie das die Zuhörerinnen und Zuhöhrer draußen wahrnehmen ist genau so richtig und es kann Alles Ganz Anders Sein.

00:44:32: Ja vielen Dank dass ich da sein durfte.

00:44:34: Ich danke auch Dass Du Da Warst Und Dann Bleibt noch Zu Sagen Alles Gute uns guckt auf Eure Gesundheit Bis zur nächsten Folge.