Wir sind ständig online, aber fühlen uns trotzdem oft leer

00:00:00: je mehr wir konsumieren, desto weniger tauschen wie uns wirklich aus.

00:00:05: und das ist halt dieses traurige in diesem punkt.

00:00:19: Hallo und willkommen zu Kopfsalat und Klartext.

00:00:23: Ja, wie ihr hört ist Luna heute wieder dabei.

00:00:25: Momentan höre ich leider von den anderen Co-Sprecherinnen nichts mehr bis auf eine da habe ich denn nix.

00:00:31: also diesen Monat noch einen Termin das sie auch mal mit mir ein Thema aufnimmt.

00:00:35: aber ja worum geht es heute?

00:00:37: Ich würde heute gerne mit einem einer ganz einfachen Frage starten Wie viel von deinem Tag erlebst du eigentlich noch wirklich bewusst und wieviel läuft einfach nebenbei auf deinem Handy?

00:00:50: Wir sind ständig online, ständig erreichbar, stendig beschäftigt und trotzdem haben wir viele das Gefühl dass irgendwas fehlt.

00:01:01: Wir scrollen durch das Leben anderer vergleichen uns lassen uns berieseln und nennen dann Entspannung Aber gleichzeitig werden echte Gespräche immer seltener oder bleiben an der Oberfläche.

00:01:14: Und genau darüber wollen wir heute sprechen, was macht Social Media eigentlich mit uns?

00:01:19: Warum fühlen sich so viele trotz Kontaktmöglichkeiten alleine?

00:01:24: und was passiert mit unseren Gesprächen im echten Leben?

00:01:29: Geht es uns wirklich besser durch all das oder verlieren wir dabei etwas, das eigentlich viel wichtiger ist.

00:01:38: Darum soll es heute gehen!

00:01:39: Deswegen meine erste Frage die mir so in den Kopf gegangen ist... Nutzen wir Social Media bewusst oder läuft es einfach nebenbei mit?

00:01:49: Was sagst du

00:01:50: Luna?!

00:01:50: Ich glaube auf jeden Fall trifft da beides zu.

00:01:53: Also wenn ich jetzt so von mir spreche, wenn ich Inspiration suche in Bezug auf Wohnungseinrichtung dann nutze ich Medien schon bewusst.

00:02:03: aber ich glaube es passiert auch ganz oft unbewusst einfach auch zur Ablenkung und dabei realisiert man den Inhalt meistens gar nicht sondern flieht auch ein bisschen vor der Realität.

00:02:15: Ja Es sind schon eigentlich erschreckende Zahlen, weil ich habe mich mal so ein bisschen informiert über die Nutzungsdauer.

00:02:21: Zum Beispiel gibt es Zahlen vom ARD und ZDF das im Durchschnitt über sechs Stunden tägliche Medianutzung in Deutschland der Fall ist.

00:02:32: Genauso insgesamt die Smartphone-Nutzung, die im Schnitt circa drei Stunden täklich laut der Bitkom ist Und viele Menschen haben Probleme, ihre Nutzung zu kontrollieren.

00:02:45: Das war eine Studie von der JEM.

00:02:49: Was sagst du?

00:02:49: Das sind schon extreme Zahlen oder?

00:02:51: Also ich finde auch das sind einfach zu hohe... also es ist ein zu hoher Konsum.

00:02:57: da gehe ich mit wobei ich sagen muss Ich lass zum Beispiel ganz oft auch im Hintergrund etwas laufen.

00:03:03: Also ich find man kann das natürlich nicht so interpretieren dass die Personen dauerhaft dann mit den Medien in Kontakt ist, also aktiv.

00:03:12: Aber natürlich ist das schon ein hoher Konsum.

00:03:14: Das kann man nicht anders... Ja!

00:03:16: Das kann man nicht runterreden, aber ich schließ mich da leider mit ein.

00:03:20: Also so nebenbei laufen bei mir auch oft Serien das muss ich schon sagen.

00:03:25: Ja dieses Nebenbei ist ja so ein großes Thema weil ein großer Teil unserer Nutzung passiert gar nicht bewusst sondern einfach automatisch.

00:03:34: wir greifen automatisch zum Handy schauen was da gerade ist ob wir Nachrichten haben und Das große Ding ist ja auch, was wir uns da anschauen.

00:03:43: Also du guckst ja auch manchmal so das Leben von anderen an.

00:03:47: wie empfindest Du das?

00:03:48: Ich muss schon sagen dass ich sehr... Ja, ich konsumiere manchmal nebenbei und versuche da auch ein bisschen dem Alltag zu inflihen.

00:03:57: Das finde ich nicht so gut.

00:03:59: Aber von dem Inhalt her achte ich sehr stark darauf, wem ich folge?

00:04:04: Ob die Menschen authentisch sind.

00:04:05: Ob sie gute Werte vermitteln.

00:04:07: das muss ich schon sagen.

00:04:08: Ich folge auch vielen Influencern, die mehr Realität zeigen wollen und darüber auch Postings verfassen.

00:04:16: Das finde ich auch sehr wichtig dass man darauf achtet.

00:04:18: Ja da ist natürlich auch die Frage weil realität was ist genau da realität?

00:04:23: Weil es ist auf jeden Fall so dass halt groß bekannt ist dass viele Influencer natürlich nur die positiven Seiten ihres Lebens zeigen und nicht die negativen Seiten.

00:04:35: Das ist ja so, dass sogar gesagt wird das je mehr Positives gezeigt wird.

00:04:41: Dass da wahrscheinlich viel umso mehr Negatives.

00:04:44: dahinter steckt Traurigkeit Einsamkeit nicht das Gefühl wirklich gemocht zu werden weil wenn du überlegst Wenn nur ein Influencer bist mit keine Ahnung zehn oder hunderttausend Followern Da is dein Leben nicht mehr so normal.

00:04:56: Du kannst nicht einfach auf die Straße gehen Du kannst dich einfach mal einkaufen gehen.

00:04:59: Du hast wie wir auch im letzten Folge schon gesprochen Es kann auch Stalker geben Du bist gar nicht mehr wirklich sicher, dass du hast gar nicht diese Freiheit.

00:05:09: Das ist wie meiner Meinung nach eine Art Gefängnis wo du drin bist und du versuchst dich immer positiv zu zeigen und dadurch das falsche Bild zu

00:05:16: zeigen.".

00:05:17: Also

00:05:17: ich glaube da kommt es immer auf die Person drauf an.

00:05:20: also wie gesagt ich finde schon dass die Menschen denen ich folge darauf achten viel auch Realität mit reinzubringen.

00:05:27: sie reden auch viele über psychische Erkrankungen usw.

00:05:30: deswegen folge ich den person ja aber natürlich finde ich auch, dass vieles immer sehr perfekt wirkt.

00:05:37: Sehr ausgeschmückt auf jeden Fall und ich glaube da liegt auch die Verantwortung bei einem selbst.

00:05:43: Da bewusst damit umzugehen.

00:05:44: aber ich muss auch sagen das ich es manchmal nicht so gut umsetzen kann weil mich soziale Medien manchmal wirklich ja, psychisch belasten im Sinne dürfen.

00:05:55: Weil ich mir immer so... Also ich gönn den Menschen jedes Glück auf der Welt also den Menschen, denen ich da folge, so ist es nicht gemeint aber ich vergleiche mich schon sehr viel und denke mir warum bin ich nicht an dem Punkt wo die jetzt gerade sind?

00:06:08: oder was mache ich falsch im Leben?

00:06:10: Klar man sollte sich immer reflektieren Aber das kann manchmal schon ganz schön ein Druck erzeugen weil diese viele Influencer haben.

00:06:18: Ja, sie kaufen sich ein Haus Die haben viele Mittel um sich Träume zu erfüllen und das sei denen auch gegönnt, sie haben ja auch dafür gearbeitet.

00:06:27: Aber man kommt da schnell in die Position, sich zu vergleichen?

00:06:32: Ja, und das ist halt auch ein sehr großes Problem!

00:06:35: Es ist auch auf der psychologischen Ebene bewiesen dass diese Vergleiche psychische Probleme verursachen können ob es jetzt Minderwertigkeitsprobleme sind weil man halt sich an diese Position wünscht von diesen Personen oder halt auch Angstzustände.

00:06:51: Es sind sehr, sehr viele psychische Folgen die dieser Social Media Konsum den wir heute haben ja befürwortet und ich habe einige YouTuber geschaut.

00:07:04: Die Experimente gemacht haben und zum Beispiel TikTok oder Instagram vom Handy geschmissen haben Und jetzt berichten dass sie es gemerkt haben.

00:07:14: nach nicht jetzt sofort aber nach ein zwei Wochen Haben Sie gemerkt wie ihre Lebensqualität besser geworden ist, wie ihre psychischen Gedanken die sie gesteuert haben.

00:07:26: Weil zum Beispiel da war einmal diese Beispiel ja der ist eigentlich gar kein Feiertyp.

00:07:31: aber er sieht dann seine Freunde wie Sie feiern Spaß haben und er ihm fehlt da irgendwas.

00:07:37: Er möchte gern dabei sein obwohl er gar nicht der Feiertyp isst und eigentlich gerne zu Hause sein möchte.

00:07:41: Aber dieses was da gezeigt wird dieses wir haben Spaß Wir freuen uns das ist ja das was wir alle wollen.

00:07:48: aber ob es genau das ist Wie die anderen es wollen das hinterfragen wir gar nicht.

00:07:53: und ja da kommen natürlich dann auch zu einem punkt ob social media wirklich noch eine entspannung ist.

00:08:00: wenn es so Ja uns psychisch beeinträchtigt.

00:08:04: Da habe ich nämlich hier auch eine Frage notiert, warum fühlt sich Social Media oft die Entspannung an?

00:08:10: Obwohl es uns müde macht!

00:08:12: Weil du musst ja überlegen... Es ist ja so Entspanungen ist dass wir abschalten können das unser Gehirn Pause bekommt.

00:08:19: aber durch Social media powern wir noch mehr Reize ins Gehirn.

00:08:23: Das Gehirnen kann nicht abscheiden, das Gehirnt kriegt immer wieder neuen Impuls, immer wieder neues Arbeiten, neues Nachdenken ohne wirklich gerade mal in dem Moment zu sein um sich selber zu fühlen und sich selbst zu reflektieren als wäre es so eine Art Flucht aus der Realität oder Aus der Entspannung.

00:08:40: was sagst du dazu?

00:08:42: Bei mir ist das so wenn ich jetzt zum Beispiel Videos anschaue bei Instagram und dass halt nur Ich sage mal, eine halbe Stunde lang und die Videos beinhalten wirklich mehr Wert für mich.

00:08:54: Also zum Beispiel Einrichtungskontent was mich richtig interessiert wo ich Inspiration dann habe was mir irgendwie mich weiterbringt im Leben weißt du?

00:09:04: Dann ist das schon in Spannung für mich.

00:09:06: aber ich merke manchmal dass sich einfach nur wahllos umher scrollen bei Instagram auch einfach nur beschäftigt zu sein und zum Beispiel zu verdrängen, dass ich noch die Wäsche machen muss oder um Probleme zu verdrehen.

00:09:20: Und da merke ich wirklich ganz oft wie sehr mir das überhaupt nicht gut tut und danach viel mehr unausgeglichen bin.

00:09:29: Ganz oft lege ich das Handy dann weg und mache mir ein Hörbuch an und leg mich einfach mal hin.

00:09:33: Das gibt mir so viel mehr Entspannung als dieses wahllose Rumscrollen.

00:09:37: Weißt du was ich meine?

00:09:39: Ich glaube man sollte das wirklich bewusst nutzen weil ich merke wirklich, dass mir das manchmal richtig, richtig schlecht tut.

00:09:46: Und es mir danach auch psychisch irgendwie schlechter geht als vorher.

00:09:50: Ja dieses Projekt mit diesem Endlos-Scrollen, das ist im Jahr zwei Tausend Sechs erfunden worden.

00:09:55: Es hat auch eine Bezeichnung die ich leider jetzt nicht gerade finde aber es geht darum, dass es ja unendlich lange Scrollen ist und wenn du zum Beispiel bei TikTok scrollst kannst, achtundvierzig Stunden lang durchscrollen und du kriegst immer wieder neuen Input.

00:10:11: Viele Nutzer berichten halt auch davon dass sie trotzdem Stress- und Müdigkeit empfinden.

00:10:17: natürlich weil du nicht wirklich abschalten kannst.

00:10:19: aber es gibt auch Berichte wie schnelle Reizbarkeit weil man muss ja überlegen Du versuchst deinem Gehirn so eine Art Dopamin-Kick zu geben.

00:10:29: Das Dopaminkick ist aber wie viele falsch denken, nicht das Glückshormon sondern das Erwartungshormon.

00:10:36: D. h., du erwartest die ganze Zeit dass da irgendwas ist was dir das Glucksgefühl gibt und dadurch dass es nicht immer auftaucht ist am Ende deinen Körper auch enttäuscht.

00:10:46: dazu kommt dann auch so ne dauerhafte Reizüberflutung ... dann dieses erschöpfte und total gereizt sein.

00:10:55: Du kennst das bestimmt, wenn manche... Ich weiß nicht ob du es mal bei irgendeinem mitbekommen hast,... ...wenn jemand die ganze Zeit nur dieses ganzen Social-Media-Zeug TikTok Instagram langskrollt,... ...dass die auch leicht gereizts sind.

00:11:09: Dass wenn du da irgendwas sagst dass du dann so ein Kick zurückbekommst.

00:11:13: Also ich spüre es eher an mir selbst.

00:11:16: also ich... Also ich würde da jetzt nicht irgendjemanden, also würde mich jetzt jemand ansprechen wäre.

00:11:22: Ich glaube ich nicht gereizt oder so aber innerlich habe ich das wirklich schon oft gehabt dass ich mich sehr unausgeglichen angefühlt hab wenn ich so wahllos im internet mich hab briseln lassen.

00:11:33: also ich kann es von mir selbst halt nur bestätigen muss ich wirklich sagen ja

00:11:37: Ja das ist vielleicht auch in der gesellschaft das große problem ist mit ein Grund, warum wir so ermüden.

00:11:43: Weil wenn du dir jetzt mal die Menschen anguckst, die draußen auf der Straße rumlaufen... Also ich muss sagen, wenn man sich das mal bewusst anschaut, fast jeder hat einen Handy in der Hand!

00:11:53: Ob die jetzt an einer roten Ampel stehen und sie zücken das Handy?

00:11:56: Ob Sie jetzt gerade beim Bäcker stehen, sie zucken, zucken das

00:11:58: Handy?!

00:11:59: Du siehst überall immer irgendjemandem im Handy rumlauchen Und da kann man sich eine früher Zeit, früher wie es so war gar nicht vorstellen.

00:12:07: Ich finde es besonders schwierig, dass es selbst im Kindesalter schon beginnt.

00:12:15: Denn Kinder können das ja noch gar nicht richtig kontrollieren ihren Medienkonsum und können vieles noch gar nie voneinander unterscheiden.

00:12:23: Und das finde ich sehr, sehr beängstigend.

00:12:27: Ja bei Kindern merkt natürlich auch viel schneller die Sucht, wenn du den Kindern das wegnehmen willst und das Kind wird aggressiv dann sollten Eltern sich eigentlich schon die Gedanken machen.

00:12:37: Es ist wirklich noch in Ordnung, dass das Kind das bekommt aber es ist halt für viele auch so... dass sie davon eine Pause vom Kind haben wollen.

00:12:47: Das ist leider sehr oft der Fall, man drückt dem Kind im Restaurant das Tablet vor die Nase damit das Kind im Restaurant Ruhe ist und nicht quengelt oder nervt damit es abgelenkt ist.

00:12:57: aber dadurch entstehen ja viele große Probleme nicht nur die psychischen Probleme sondern auch körperliche Probleme.

00:13:05: mein Sohn hat auch ein Tablet.

00:13:07: ich habe jetzt sein Tablet eingeschränkt auf eineinhalb Stunden pro Tag.

00:13:10: Ich werde in weiterer Zukunft noch mehr reden reduzieren, weil ich auch gemerkt habe dass er zu viel konsumiert in dem Bereich.

00:13:17: und ja es ist so das... Ich sehe manchmal wie er das Tablet so nah an seinem Gesicht hält wo ich ihm dann sage macht das von deinem Gesicht weg.

00:13:27: Ich versuche nun dazu erklären dass wenn er sich die ganze Zeit nur auf diese kurze Distanz konzentriert, dass er irgendwann eine Brille braucht.

00:13:39: Also während der Corona-Zeit haben wir besonders in China habe ich Zahlen gesehen, dass da einen enormen Anstieg an Kurzsichtigkeit entstanden ist.

00:13:48: Weil die Leute, die waren zu Hause, mussten sich irgendwie beschäftigen hängen nur noch am Handy diese ganzen zwei bis drei Jahre und dadurch ist eine enorme Kurzsichtigkeit entstanden Weil du halt nicht mehr dein Auge auf Distanz trainierst, sondern nur noch auf dieses kurze Bild zum Handy hin.

00:14:05: Und da sage ich ihm auch immer irgendwann musst du eine Brille tragen wenn du so weitermacht.

00:14:09: Aber grüht man ja mal gesagt du kriegst vierheckige Augen was hier eigentlich nicht stimmt.

00:14:12: Ja also da hat man vieles glaube ich immer als Drohungen ausgesprochen um den Kindern Angst zu machen.

00:14:17: das finde ich ist jetzt auch keine gute Art von Erziehung.

00:14:21: aber ich denke mir man sollte den Kindern... vermitteln.

00:14:25: Wie können sie sich anders auch beschäftigen?

00:14:27: Ich würde deren Hobbys befürworten, ich würde mal Bücher kaufen und Sticker und richtige Bastelsessions also umsetzen wenn das Kind darin Interesse hat.

00:14:37: es gibt ja noch vieles andere.

00:14:39: aber ich denke man sollte Kindern auch beibringen wie kann ich mich selbst beschäftigen Und was macht mir überhaupt Spaß?

00:14:46: Man muss auch sagen dass du Erzieherin bist.

00:14:49: Genau auf jeden Fall kann das nur immer wieder befürworten, weil ich auch aus dem eigenen Leben weiß und auch in meiner Arbeit beobachten kann.

00:14:58: Dass Kinder sich wirklich noch sehr schwer mit sich selbst beschäftigen können.

00:15:02: Und meine Güte ist es ja auch wichtig dass sie mit den Fachkräften eine Bindung haben und mit ihnen Zeit verbringen, auch mit den anderen Kindern.

00:15:10: um Himmels willen – das ist so wichtig!

00:15:12: Aber wenn ein Kind mit sich selbst nicht mehr sein kann und sich selbst, das hört sich so doof an, aber ertragen kann.

00:15:19: Und gar nicht weiß was macht mir Spaß?

00:15:21: Und gar keine Fantasie mehr hat, sich selbst zu beschäftigen ist es wirklich schwierig.

00:15:26: Es ist auch für die Zukunft ganz schwierig also...

00:15:30: Ich muss auch sagen, dass ich finde Kinder sollten auch mal lernen langeweile ertragen zu können.

00:15:35: Auf jeden Fall!

00:15:36: Weil es ist ein ganz wichtiger Punkt den wir auch im wachsenden Alter einfach haben werden wie oft seid ihr Zuhause... Lange weit euch oder seid irgendwo draußen und lang weit euch, ihr müsst damit lernen klarzukommen.

00:15:49: Genauso wie Kinder es lernen müssen, damit umzugehen.

00:15:52: Kinder müssen mit allgemein allen Gefühlen lernen umzugehnen ob es die Wut ist, ob das die Hoffnung ist der Glaube alles was sie fühlen können.

00:16:01: Damit müssen sie lernen um zu gehen.

00:16:02: dabei gehört auch diese lange Weile

00:16:05: Und Sie sollten sich ja selbst kennenlernen.

00:16:07: also später hast du dann vielleicht gar nicht so diese diese Muse dazu Neues auszuprobieren dich selbst Auszutesten, neue Dinge auszutasten weil du dich das vielleicht auch gar nicht traust.

00:16:18: Weil du immer in deinem kleinen Radius warst und nie dich getraut hast, auszubrechen weißt Du?

00:16:23: Also du dich auch immer nur auf andere verlassen hast!

00:16:25: Du kannst ja gar keine Selbstwegsamkeit lernen wenn du Wenn du auch nicht mal selbstständig Dinge testen kannst.

00:16:33: Und dass kann man auch klein.

00:16:35: da kann Man auch klein beginnen indem man erforscht was macht mir Spaß Was kann ich was kann Ich Nicht?

00:16:41: Wo sind meine Grenzen?

00:16:43: Wie kann ich meine Langeweile überhaupt eingrenzen?

00:16:47: Also...

00:16:48: Und besonders oft ist Langeweile der Grundbaustein für Kreativität.

00:16:52: Richtig,

00:16:53: genau!

00:16:54: Es ist ja nicht so dass wir jetzt Social Media im Allgemeinen kaputt reden wollen.

00:16:58: es ist halt eher das dieses Instagram und TikTok, dieses Kurzklips nach und nach sich befeuern lassen.

00:17:05: aber wir sprechen nicht davon sich jetzt mal ein YouTube Video rein zu ziehen wo jemand erklärt, wie man Gärten hat oder sowas.

00:17:12: Weil das ist wiederum Mehrwert!

00:17:13: Man muss ja auch sehen dass Social Media nicht unbedingt nur Nachteile hat sondern auch mehr Wert bieten kann mit Lernvideos, mit Dokumentationen.

00:17:22: also ich gucke mir auch gerne abends wenn ich im Bett liege mache eine Dokumentations an einfach bei dieser entspannenden Stimme herunterzukommen und runterzufahren

00:17:32: Oder aber auch einfach Videos, wo jemand einfach nur Süßigkeiten austestet.

00:17:37: Irgendwas Lustiges produziert ist doch auch in Ordnung wenn du dann lachen kannst und abgelenkt wirst von der Realität oder mal runterfahren kannst.

00:17:46: Ist das auch vollkommen in Ordnungen?

00:17:48: Ich glaube es ist wie mit sehr vielen Dingen im Leben.

00:17:50: Es kommt immer darauf an.

00:17:51: hier geht man damit um.

00:17:53: ja es ist natürlich wenn man jetzt das mit damals vergleicht als youtube angefangen hat, da waren die videos noch unterhaltsam.

00:17:59: Da ging es nicht darum dass man irgendwie vergleichen wollte sondern die leute wollten einfach irgendwas zeigen was sie gut konnten.

00:18:06: und heute da kommen wir zu der frage die wir eigentlich schon fast schon beantwortet haben warum entsteht durch social media so viel vergleich und druck?

00:18:14: Und ja das ist halt der punkt dass es heute einfach gefiltert wird.

00:18:22: Es wird idealisiert und ja, es werden nur noch die Highlights gezeigt.

00:18:26: was war so schön?

00:18:27: Was war so toll?

00:18:29: aber warum zeigt keiner die wahre Realität?

00:18:33: Ich habe jetzt da vor kurzem ein Mädchen kennengelernt.

00:18:36: ich hab ja noch mein Autismus Talk Und dieses Mädchen hat sich all meinen ganzen Podcast meine ganzen Content und so angeguckt.

00:18:44: sie ist siebzehn Und als ich sie kennengelernt habe durch die Mutter, hab' ich sie mal gefragt und wie schätzt du mich so ein?

00:18:52: Also es ging allgemein darum für mich ob ich realistisch rüber komme.

00:19:00: Und sie hat zu mir gesagt, dass sie mich genau so eingeschätzt hat wie ich jetzt bin.

00:19:04: Das heißt also... Ich bin in meinen Content egal was ich mache immer realistisch!

00:19:10: Ich stelle nichts schön, ich stelle nix perfekter.

00:19:13: Ich rede über meine Probleme, ich rede offen über alles und das sollten vielleicht viel mehr Leute lernen auch mal die schlechten Seiten von sich zeigen zu können.

00:19:23: Die Probleme diese in der Gesellschaft haben, Allgemein haben anstatt alles nur als schön und perfekt darzustellen.

00:19:33: Ich glaube, dass das den Menschen immer mehr schwerfällt weil das Leben so schnelllebig ist und dein Umfeld gar nicht mehr so viel Verständnis dafür hat oft Und weil Probleme gerade auch psychische Probleme oft von anderen als schwächer angesehen werden.

00:19:52: Das finde ich so traurig Weil ich rede auch manchmal nicht so gerne darüber über meine psychischen Probleme Also mit meinen Freunden natürlich, Menschen die ich liebe.

00:20:01: Aber so mit fremden Personen, die ich noch nicht so gut kenne.

00:20:04: Man hat das Gefühl als würde man ein Versager sein, obwohl es gar nicht so ist... Ich denke da überhaupt nicht so!

00:20:11: Ich finde man darf und sollte sich für psychische Krankheiten krankschreiben lassen dürfen.

00:20:17: Darf man ja auch aber das wird oft stigmatisiert.

00:20:20: Ich finde psychische Probleme überhaupt nicht schlimm.

00:20:22: Ich find sie total verständlich.

00:20:23: Sie machen einen überhaupt nicht schwach?

00:20:24: Ich finde sie machen einen auch stark irgendwo weil man dadurch auch oft sehr tiefgründig denkt und anderen Menschen helfen kann.

00:20:31: Und irgendwie auch viel mehr über das Leben nachdenkt, aber ich will damit halt sagen dass die Gesellschaft das oft auch irgendwie... Weißt du?

00:20:40: Ja,

00:20:40: es wird psychische Probleme werden als Tabuthema behandelt.

00:20:43: Weil viele Menschen sich einfach nicht trauen weil sie halt verurteilt werden ob es jetzt ist Depression zu haben und gesagt wird ach das ist so hast nur eine Traurigkeit das vergeht wieder aber die menschen verstehen einfach nicht was hinter so einer psychischen Erkrankung wirklich steckt Und ich muss ehrlich sagen dass ich eher die menschenschwache empfinde dies Nichts sagen.

00:21:02: Ich finde die Menschen, die rausgehen, die zeigen was das bedeutet.

00:21:06: Die einfach der Gesichtbarkeit erzeugen viel stärker weil sie diesen Mut haben damit offen umzugehen und nicht dahinter zu verstecken.

00:21:16: Ja gut da tun wir die Menschen einfach leid die sich das nicht trauen ne?

00:21:19: Das ist ja auch irgendwo verständlich.

00:21:21: aber umso stärker es ist wenn man rausgeht und dafür einsteht das auch anspricht.

00:21:29: Ich glaube, was mir immer sehr viel hilft wenn es um eine psychischen Probleme geht.

00:21:35: also natürlich ist da jede Person unterschiedlich aber mir hilft es total mit meinen Freunden darüber zu reden.

00:21:42: Also ja mir hilft dass es auszusprechen das zusammenzureffektieren sich nicht damit alleine zu fühlen.

00:21:49: ich kann jedem nur ans Herz legen sich vertrauten Personen anzuvertrauen.

00:21:56: Du hast eben gesagt, dass man dann auch etwas tiefgründiger wird.

00:21:59: Da kommen wir eigentlich zu dem Thema wo wir verbunden haben.

00:22:03: warum werden Gespräche im echten Leben oft so oberflächlich?

00:22:08: und da gibt es von der Meldstudie das bedeutungsvolle.

00:22:12: Gespräche hängen mit höherem Wohlbefinden zusammen.

00:22:15: Das heißt also wenn du dich schon durch den Medienkonsum nicht mehr wohl fühlst, schlecht fühlts weil du einfach denkst dein Leben ist schlecht.

00:22:24: Dein Leben ist katastrophal im Vergleich zu dem was deinem Medien ist dann fühlt so dich unwohler in deinem Leben und dadurch laut der Meldstudie ist es dann so dass du ja nicht mehr so ... tiefgründig sein kannst.

00:22:39: du bist dann nur noch oberflächlich unterwegs.

00:22:41: Smalltalk ist nicht schädlich, es gibt Studien also bislang irgendwelche Leute die behaupten dass Smalltalk schädlig ist was aber nicht stimmt... Es wird als problematisch gesehen ja wenn er zu dominant ist aber Smalltalk an sich ist nicht Schädlich.

00:22:59: echte Gespräche brauchen halt auch mehr Aufmerksamkeit und mehr Energie.

00:23:03: Und das ist das große Problem, wenn du schon durch social media deine komplette energie weg

00:23:08: haust oder auch durch diesen ganzen alltags stress.

00:23:10: ich glaube dass es auch dieses problem dass wir so von dieser großen to do liste überfordert sind die jeder mensch hat wo bei ich mir auch denke warum werden wir in deutschland auch sehr dazu getrimmt nur abzuarbeiten?

00:23:25: ich finde das ist auch so ein strukturelles problem Und ich finde es auch schwierig, manchmal tiefgründige Dinge anzusprechen.

00:23:34: Weil ich oft erlebe dass andere Menschen überfordert damit sind.

00:23:37: Also ich hab das Gefühl wenn ich mal... also nicht bei meinen Freunden und so Aber wenn ich jetzt mal bei Menschen die ich noch nicht so gut kenne solche Dinge anspreche Viele wissen gar nicht, was sie darauf sagen können.

00:23:49: Weißt du?

00:23:49: Ja wenn du zum Beispiel... Nehmen wir jetzt mal, wenn du mit jemanden sprichst der Depression hat und diese Person geht offen damit um und du fragst einfach mal ein bisschen.

00:23:58: also das wichtige um einen tiefgründiges Gespräch zu haben ist auch mal zu fragen warum?

00:24:04: Warum fühlst Du Dich traurig?

00:24:06: Warum geht es Dir so dass die Menschen angeregt sind man wirklich tiefer nachzudenken, viel mehr in sich hineinzugehen.

00:24:15: Tiefgründigkeit hat was auch mit Reflektion zu tun, sich selbst besser kennenzulernen und sich selbst in der Tiefe zu sehen.

00:24:24: Und ich denke deswegen viele Menschen, die damit offen umgehen.

00:24:27: Auch wenn ich im Social Media Bereich Menschen schaue... ...die zum Beispiel bei Autismus ADHS aufklären.

00:24:32: Oft sind diese Themen, die sie ansprechen auch viel tiefgründiger als jetzt irgendwelche.

00:24:38: Ja, ich habe jetzt eine Love Story Ding, wo auch nur alles so oberflächlich läuft und Ich finde Man sollte einfach seinem gegenüber einfach öfters mal fragen warum ist das so?

00:24:51: Warum geht es dir so, warum machst du das?

00:24:53: Einfach mal tiefer ins Gespräch reingehen.

00:24:55: Weil was ist denn Oberflächlichkeit?

00:24:58: Wie geht's dir?

00:24:59: und wie ist das Wetter so?

00:25:01: Findest du das Wette gut?

00:25:02: Ja Wetter ist schön warm!

00:25:03: Das sind so oberflächlich... Das ist so banal.

00:25:08: So uninteressant, das ist ja für mich sowieso schwer.

00:25:10: Smalltalk ist für mich ein ganz schwieriges Thema und es kostet mir mehr Energie.

00:25:14: Ich finde aber auch dass wenn man nach dem Warum fragt, dass man das nicht abwertend tut.

00:25:20: Weißt du schon?

00:25:21: Es ist auch ganz wichtig wie man das fragt.

00:25:23: Interessiert!

00:25:24: Ja weil viele fragen dann, warum machst Du das so?

00:25:27: Und warum gehst Du da nicht einfach mal raus?

00:25:30: Geht sie denn nicht schon besser dadurch... Also es kommt dann manchmal so vorwurfsvoll rüber, du bist doch... Du hast selbst eine Verantwortung.

00:25:39: Wieso stehst du da nicht einfach mal auf?

00:25:40: Obwohl's dir nicht gut geht, dann würd ich dich das aufmuten.

00:25:43: Weißt du was ich meine?

00:25:44: So richtig unempartisch!

00:25:45: Also wenn man fragt, sollte man wirklich empathisch fragen oder auch fragen, hey, was hilft in solchen Situationen?

00:25:52: Du kannst auch gerne mir schreiben, je nachdem wie man sich kennt, kannst du auch mir schreiben vielleicht kann ich dir helfen.

00:25:58: also ja Wie du schon sagst, viel mehr Fragen stellen.

00:26:01: Also ich denke mir auch immer so wenn jemand dir zum Beispiel erzählt er hat einen Verlust erlitten.

00:26:06: natürlich muss man dann sagen hey ist es okay wenn du nicht darüber reden willst jeder geht damit anders um.

00:26:11: aber wie selten.

00:26:13: also ich habe auch eine Person verloren und wenn ich das mal anspreche ey es gibt kaum jemand der darauf adäquat meiner Meinung nach reagiert hat.

00:26:20: Wo ich mir denke, fragt doch einfach mal Helve zu mir von den Menschen erzählen.

00:26:24: Was hat er dir bedeutet?

00:26:25: Es wird auch nie nach dem Menschen gefragt.

00:26:27: irgendwie weißt du es ist dann immer so betretende Stille und deswegen erzähle ich außerhalb meiner Bubble und außerhalb meinen Lieblingsmenschen auch nichts von mir weil ich so keine Lust habe auf diese nicht sagenden Gesichter die gar keine Ahnung haben wie sie darauf antworten sollen.

00:26:43: Ich will das auch nicht dass ich die Menschen dafür verurteile, aber ich finde es so traurig.

00:26:50: Ja wir sind eigentlich schon mitten in der nächsten Frage drin weil ich habe die Frage notiert hängt Social Media und oberflächige Gespräche zusammen was wir gerade schon besprechen?

00:27:00: Und da hab' ich zum Beispiel auch ja... Es gibt zum Beispiel hohe Bildschirmzeit kann man verbinden mit weniger soziale Interaktion.

00:27:10: Je mehr du zu Hause oder auch draußen am Handy hängst, umso weniger bist du in einer sozialen Interaktio mit anderen Menschen.

00:27:19: dadurch verlernst Du ja auch irgendwann dieses Zusammenkommunizieren, dieses Tiefgründige und viele fragen sich dann auch Ja warum bin ich einsam?

00:27:30: Laut der DIW und der WHO ist es so dass Einsamkeit trotz vielen Kontakten immer weiter zunimmt.

00:27:38: Weil halt du hast diese künstliche, ja diese künftige Kontakte weil alles was im Internet ist das ist ja nicht das was du in echt hast!

00:27:48: Das is ja oberflächig.

00:27:50: und wenn ihr mal überlegt... Wenn ihr mal diesen ganzen Social Media Zeug runter schmeißt wieviel Kontakte habt ihr dann wirklich noch?

00:27:56: Die die dann noch da sind das sind eure echten Kontakte.

00:27:59: Und ja, es gibt auch noch diese digitale Kommunikation ersetzt halt nicht diese echte Verbindung.

00:28:08: Weißt du was ich meine?

00:28:09: Total natürlich!

00:28:10: Also ich finde schon dass man über das Handy auch tiefkundig sprechen kann.

00:28:16: also das habe ich schon viel erfahren und man kann da auch seine Freundschaften gut pflegen.

00:28:20: aber es ersetzt natürlich nicht den echten Kontakt miteinander.

00:28:26: Und ich denke mir auch so, und da kann ich mich auch nur wieder mit einbeziehen.

00:28:31: Ich glaube es wird uns allen gut tun am Tag mehr vor die Tür zu gehen einfach nochmal einen Spaziergang zu machen wirklich diese deine Umwelt richtig wahrzunehmen weißt du?

00:28:40: Und da nehme ich mich komplett überhaupt nicht raus.

00:28:44: Ich sollte auch vielmehr einfach mal wieder rausgehen Ich weiß nicht, vielmehr das Leben bewusster wahrnehmen und nicht soviel auf dem Bildschirm schauen.

00:28:54: Und ich glaube am Abend geht es dir dann auch viel besser als wenn du wieder nur Medien konsumiert hast.

00:28:58: Eine Stunde

00:28:59: vorher sollte man da mit aussehen?

00:29:00: Ja also da kann mich...ich kann mich da nur mithansprechen!

00:29:04: Ich habe mal eine Frage für die Zuhörer.

00:29:07: Ihr könnt sie gerne in den Kommentaren auch wiedergeben.

00:29:10: Meine Frage ist Wie viel wisst ihr über die Leute, die im Social-Media zuschaut und wieviel wisst Ihr wirklich über die Menschen, die in eurem Umfeld sind?

00:29:23: Also ich muss sagen damals als ich jung war, als noch keine Handys gab.

00:29:26: Als ich klein war, klein war... Ich wusste was mein bester Freund als Lieblingsessen hatte.

00:29:30: Ich wuste auf welche Frau er gerade, also welches Mädchen er gerade steht.

00:29:36: Wissen wir das heute noch von unserem Umfeld?

00:29:40: Ich schon, ich bin halt sehr in Kontakt

00:29:42: mit meinen Freunden.

00:29:43: Ja, ihr macht das ja aber es gibt viele Menschen die halt nicht mehr diesen Kontakt haben und ich merke dass auch bei mir ist halt auch so.

00:29:49: ich habe Schwierigkeiten Kontakte zu halten weil ich habe Autismus ADHS was diese Kontaktaufnahme... Verschw- also schwieriger macht, aber ich bemühe mich trotzdem.

00:29:58: Ich habe jeden Monat haben wir den Mädelsamt wo wir uns zusammensetzen und mit einer quatschen uns austauschen Und das ist mir schon wichtig dass der jeden monat fest steht und dass wir uns da so gut wie alle zeit haben halt treffen und einfach diese persönlichen kontakt anstatt immer nur über whatsapp oder instagram sich schreiben zu können.

00:30:17: Das gibt einem auch total viel mehr wert.

00:30:20: Ja

00:30:20: ja und es ist natürlich auch je mehr wir konsumieren, desto weniger tauschen wie uns wirklich aus und das ist halt dieses traurige in diesem

00:30:31: Punkt.

00:30:32: Ich kann euch auch immer wieder raten telefoniert wieder mehr.

00:30:36: gut nicht jeder mag telefonieren oder snap mit euren freunden nimmt nehmen muss auf.

00:30:40: so mache ich dass und ich kann euch das wirklich ans Herz legen einfach mal vom Alltag erzählen tiefgründigeres erzählen also wenn ihr da wirklich eurem Freunden vertrauen könnt.

00:30:51: es ist so toll Das kann ich wirklich euch ans Herz legen, das schafft Verbindung und so kann man auch soziale Medien gut nutzen.

00:31:02: Genau!

00:31:02: Und sich natürlich auch regelmäßig im echten Leben zu begegnen.

00:31:06: Aber dieses Telefonieren geht ja auch manchmal so... Es wird ja irgendwie immer mehr out sage ich mal?

00:31:12: Ich fühle mich schlecht wenn ich anrufen will einfach.

00:31:16: Ja

00:31:16: richtig.

00:31:17: Also klar, es gibt auch Menschen die mögen das nicht.

00:31:20: Alles gut!

00:31:21: Aber wenn eure Freunde das mögen, ruft einfach mal, klingelt mal durch oder schickt einfach mal ein Bild, hey ich mach das und dass gerade was machst du?

00:31:27: Also so mache ich das mit meinen Freunden... Oder

00:31:29: macht, denkt gar nicht nach.

00:31:30: Ruft einfach an.

00:31:31: Ja genau.

00:31:31: Und wenn sie gerade keine Zeit haben dann gehen Sie nicht dran.

00:31:34: Richtig.

00:31:34: Oder der sagt denn Hey,

00:31:36: ich

00:31:37: kann grad nicht, ich rufe dich gleich zurück.

00:31:39: Macht das einfach mal.

00:31:40: Versucht mehr wieder aus euch rauszukommen ist gibt einem so viel...

00:31:43: Echte Gespräche.

00:31:44: Ja, Mike und ich.

00:31:45: Wir sind manchmal auch nur am Telefon und reden gar nicht viel miteinander aber es ist einfach jemand einem anderen Hörer.

00:31:50: An der Anfangszeit hatten wir was von uns?

00:31:52: Achtundvierzig Stunden Telefonzeit und haben sogar beim Schlafen war das Telefon noch an.

00:31:56: Genau deswegen ich denke mir so Es ist alles.

00:31:59: wie sollten viel mehr wieder aus uns rausgehen?

00:32:01: Und ja

00:32:04: also meine letzte Frage die ich jetzt notiert habe Was fehlt uns am Ende wirklich?

00:32:10: Also ich habe hier ein paar Fakten dazu, laut WHO.

00:32:15: Soziale Verbindung ist ein zentraler Faktor für psychische Gesundheit.

00:32:20: Das haben wir jetzt auch festgestellt, Angstzustände, Minderwertigkeitskomplexe, soziale Phobien... Es gibt ganz viele Dinge die durch massives Social Media Konsum passieren kann.

00:32:33: Da habe ich eine Folge bei Autismus Talk nämlich Pseudo-Autismus.

00:32:39: Das wird ausgelöst, wenn Kinder zu viel Medien konsumieren dann können sie Anzeichen von Autismus zeigen was aber kein echter Autismus ist.

00:32:47: also das heißt Schwierigkeiten in der Interaktion mit Menschen mit der Kommunikation mit Menschen Blickkontakt Probleme weil sie einfach nicht dieses trainiert bekommen mit Menschen umzugehen.

00:32:58: Aber ich glaube dieser Punkt will auch sagen soziale Verbindung ist ein zentraler Faktor für psychische Gesundheit die wichtig andere Menschen für eine positive Gesundheit ist, weißt du?

00:33:11: Also ich habe auch noch weitere Studien die zum Beispiel auch belegen dass reduzierte Bildschirmzeit das wohl befinden verbessern können.

00:33:20: Versucht es einfach mal löscht doch einfach mal tiktok instagram schmeißt einfach mal runter.

00:33:24: Es ist ja nicht komplett weg.

00:33:26: aber versucht man vielleicht ein monat lang damit nicht mehr was zu machen, sondern konzentriert euch.

00:33:31: Und wenn euch langweilig ist versucht irgendwas macht euch ein YouTube Video an lernt etwas über Stricken, Häkeln oder über Außerirdische über das Universum was auch immer?

00:33:41: Oder so Ausmalbilder für Erwachsene kann ich auch total empfehlen.

00:33:45: Mandala!

00:33:45: Ja also ich mach das tatsächlich so.

00:33:48: Ich bestelle mir dann immer so Postkarten die man ausmalen kann.

00:33:50: Also ich zeichne auch sehr gerne aber ich mal die dann auch immer total gern aus und dann kann ich dir auch verschenken zur Geburtstag.

00:33:58: Und die beschenken, außer wenn es Mike ist.

00:34:00: Der freut sich über keinen nicht.

00:34:02: Aber alle anderen... Weil ich

00:34:03: keine Freude in dem Sinne empfinde.

00:34:04: Ist doch

00:34:04: nicht schlimm!

00:34:05: Es ist doch voll in Ordnung.

00:34:07: Er mag das jetzt nicht so.

00:34:08: aber diejenigen, die auf sowas stehen sag' ich mal, die freuen sich darüber teilen.

00:34:12: dann könnt ihr auch dieses gemalte sage ich mal nochmal verwerten.

00:34:16: Ich

00:34:16: habe immer das Gefühl, ich muss dann was zurückgeben.

00:34:18: Das ist so dieses Gleichgerechtigkeitssinn... Aber

00:34:19: es ist doch überhaupt nicht so.

00:34:20: schenkt total gerne.

00:34:21: Ja

00:34:21: aber als Orchester wird's so gleichgerechtigkeit und es muss alles ausgeglichen sein.

00:34:25: Es darf nicht außerhalb der Waage sein.

00:34:27: Dann

00:34:27: kannst du mir Essen machen?

00:34:28: Ja ja.

00:34:30: Und dann hab' ich noch einen Faktpunkt nämlich Qualität von Beziehungen ist wichtiger als Anzahl der Kontakte.

00:34:37: Es spielt keine Rolle dass ihr Zehntausend Facebook-Freunde habt, weil am Ende sind die Freunde wichtig, die ihr in echt habt.

00:34:45: Die euch besuchen kommen mit denen ihr euch regelmäßig trifft.

00:34:49: das sind wahre Freunden.

00:34:50: Anrufen könnt hey ich brauche jetzt mal deine Hilfe.

00:34:53: oder kannst du mir zuhören?

00:34:54: Oder die auch wissen was wirklich in deinem Leben los ist und die es auch wirklich wissen wollen.

00:35:00: Ja und ich habe hier noch einmal so drei Sätze mir notiert, die ich zum Schluss nochmal sagen möchte um einfach vielleicht ein bisschen tiefgründiges Denken anzuregen.

00:35:08: Es fehlt uns nicht an Kontakten, sondern an echten Verbindungen.

00:35:13: Ein tiefes Gespräch gibt dir oft mehr als Stunden am Handy!

00:35:19: Die entscheidende Frage ist nicht wie viel Zeit wir haben, sondern wofür wir sie nutzen?

00:35:26: Ich glaube das sind drei Sätze die du auch mit unterschreiben kannst und fragt euch immer kontrolliert ihr die Medien oder kontrollieren die euch?

00:35:35: denn am Ende wenn es kein Produkt gibt Seid ihr das Produkt?

00:35:39: Und es ist immer noch unsere Verantwortung.

00:35:42: Also wir müssen immer, Wir können nicht immer die Verantwortung an andere abschieben.

00:35:46: Wir können entscheiden wie viel wir konsumieren, wen wir konsummieren.

00:35:50: also jetzt hat sie ein bisschen komisch angehört.

00:35:54: Ja

00:35:55: genau, also wir können nur so können wir auch Einfluss darauf nehmen ob die auf Menschen mit schlechten Werten weiterhin einstellen werden im Internet haben oder nicht.

00:36:06: Ich hoffe, euch hat die heutige Folge gefallen.

00:36:09: Wir sind jetzt auch am Ende unserer heutigen Folge ein bisschen kürzer als das letzte Mal.

00:36:13: Da hatten wir einundfünfzig Minuten!

00:36:14: Das war schon etwas viel.

00:36:16: und ja... Schreibt gerne in die Kommentare was ihr davon haltet eure Meinung, eure Fragen Und heute mal keine Community-Fragen.

00:36:26: Das machen wir nächstes Mal wieder und ich wünsche euch einen schönen Abend oder schönen Morgen, schönen Mittag, schöner Abend hier nach dem man hier es hört.

00:36:35: Möchtest du noch was zum Abschluss sagen?

00:36:37: Danke fürs Zuhören und tschüßelie tschüss!

00:36:40: Bis dann, bis zur nächsten Folge.